데드리프트1 3대운동 데드리프트자세와 관련된 파워클린하는 방법! 안녕하세요? #음악하는체육인 인사드려요! 오늘은 올림픽 리프팅에서 하는 훈련 중 하나인 '파워클린'에 대해서 얘기해 볼게요~^^ 파워클린을 하기위해서는 우선 선행되는 데드리프트를 잘 하셔야 되는대요! 일단 데드리프트 자세에 대해서 알려드릴게요! [보디빌딩식 파워 데드리프트]보디빌딩식 파워리프팅 형태의 데드리프트는 일어서는 위치까지가 운동의 끝 부분이기 때문에 처음부터 허벅지의 앞뒤와 엉덩이 등 가능한 모든 전력을 쏟아 부어서 들어 올리면 되는 것 입니다!(이 데르리프트에 대해서는 따로 포스팅을 해서 다루도록 할게요) [올림픽 리프팅식 데드리프트]파워클린을 위한 올림픽 리프팅식 데드리프트는 처음 들어올려서 허벅지 까지 올리면 끝이나는 것이 아니라 그 이후에 프론트 스쿼트 준비 자세까지 올려야 하기 때문에 .. 2020. 5. 29. 이전 1 다음
