등자극1 [랫풀다운 lat pulldown] 등 광배근 운동 잘 하는 방법~! 안녕하세요? 운동을 쉽게 알려드리는 음악하는체육인 인사드립니다!!운동을 하시는 분들 중에서 등운동을 하지만 등에 자극이 잘 느껴지지 않거나 자세를 어떻게 해야 하는지 어려워 하시는 분들이 종종 있으신 것 같아요! 특히, 등의 위쪽인 승모근 보다도 등의 아래쪽인 광배근의 운동 자극을 느끼는 것을 어려워 하시는 분들이 많이 계신 것 같아요. 운동 중 자극이 잘 느껴지지 않으신다는 것은1. 자극이 느껴지는 자세가 아니다2. 자극을 느끼는 근육의 비활성화정도로 생각 하시면 됩니다! ps. 하체는 생활 중 걷고 뛰고 앉았다 일어났다를 반복하기 때문에 기본적으로 활성도가 높지요! 그래서 운동을 해보시면 왠만큼 잘 못된 자세가 아니면 거의 자극을 느끼실거에요. 힘주기도 편하고요. 그러나 광배근은 특정 동작을 하는 사.. 2020. 6. 14. 이전 1 다음
