덤벨숄더프레스1 덤벨어깨운동 덤벨숄더프레스 어깨 안 아프게 하는 법!! 안녕하세요? 음악하는체육인 인사드려요~!!이번 알려드릴 덤벨어깨운동은 덤벨숄더프레스 라고 하는 운동인대요! 운동을 시작하신지 얼마 되지 않아서 운동을 하는 중 몸에대한 이해가 조금 헷갈리는 분들은 특히 도움 받으시리라 생각을 해봅니다!!숄더 프레스는 말 그대로 어깨위로 무언가를 밀어내는 운동이라는 뜻 인대요! 덤벨 숄더 프레스는 덤벨(아령)을 어깨위로 밀어내는 운동이겠지요~ 덤벨어깨운동은 크게 프레스운동과 레이즈운동으로 나뉘게 되는데 이번에는 프레스 운동을 중심으로 알려드릴게요! 특히, 어깨가 아프지 않도록 비교적 안전하게 운동하는 방법을 알려드릴게요~^^------------------------------------------------------[결론부터]1. 운동 범위를 줄여본다2. 그립(잡는자세.. 2020. 6. 13. 이전 1 다음
