전체 글10 3대운동 데드리프트자세와 관련된 파워클린하는 방법! 안녕하세요? #음악하는체육인 인사드려요! 오늘은 올림픽 리프팅에서 하는 훈련 중 하나인 '파워클린'에 대해서 얘기해 볼게요~^^ 파워클린을 하기위해서는 우선 선행되는 데드리프트를 잘 하셔야 되는대요! 일단 데드리프트 자세에 대해서 알려드릴게요! [보디빌딩식 파워 데드리프트]보디빌딩식 파워리프팅 형태의 데드리프트는 일어서는 위치까지가 운동의 끝 부분이기 때문에 처음부터 허벅지의 앞뒤와 엉덩이 등 가능한 모든 전력을 쏟아 부어서 들어 올리면 되는 것 입니다!(이 데르리프트에 대해서는 따로 포스팅을 해서 다루도록 할게요) [올림픽 리프팅식 데드리프트]파워클린을 위한 올림픽 리프팅식 데드리프트는 처음 들어올려서 허벅지 까지 올리면 끝이나는 것이 아니라 그 이후에 프론트 스쿼트 준비 자세까지 올려야 하기 때문에 .. 2020. 5. 29. 안녕하세요? 반갑습니다~^^ 안녕하세요? 음악하는체육인 티스토리를 시작합니다! 마음과 육체의 조화로운 건강을 위해 운동, 영양 등 건강관련 지식들과 음악에 대한 것들을 포함한 건강하게 살아가는 저의 일상적인 부분들을 공유하여 도움을 드리고자 합니다! 이제 출발선에 서있기 때문에 어느 방향으로 어떻게 나아갈지는 아직 명확하지 않지만 조금씩 수정해가며 방향 설정도 조금씩 바꿔가며 많은 사람들에게 도움이되고 즐거운 내용이 넘쳐나는 공간으로 키워갈 생각이에요! 주로는 저의 전공분야인 운동에 대해서 많이 다루겠지만 관심이 많은 음악적인 요소나 일상적인 소재들도 가치있게 다룰 수 있도록 노력할테니 많은 관심과 사랑 부탁드려요~^^ 필요한 부분이 있으시면 댓글이나 여러 방법을 통해 알려주시면 가능한 선에서 전달해 드리도록 할게요! 감사합니다^^ 2020. 5. 18. 이전 1 2 다음
